DIGITAL MINIMALISM PÅ 28 DAGAR
Välkommen till en 28 dagar lång upplevelse av digital frihet och balans.
Digital minimalism handlar inte om att ta bort allt. Det handlar om att ge plats i livet åt det som är viktigt. Under dessa två workshops, och under tiden mellan dem, får du möjlighet att utforska hur du kan skala ner allt digitalt som distraherar dig och istället fylla på med sådant som skapar mening och välbefinnande.
Detta program är designat för dig som vill skapa nya vanor, förstå dina mönster och påbörja en förändring som känns hållbar, mänsklig och meningsfull. Utan moralism, pekpinnar och teknikfobi.
Programmet består av:
- 1 heldags workshop
- 28 dagars praktiserande av digital minimalism med löpande stöd och inspiration
- 1 halvdags workshop för hitta tillbaka till ett hälsosamt digitalt liv
När, var och hur?
Inledande workshop
Söndag 18 januari, klockan 09:00-16:00
Digital minimalism i praktiken
19 januari – 15 februari
Avslutande workshop
Söndag 15 februari, klockan 13:00 – 17:00
Plats
Antrop, Rosenlundsgatan 29A i Stockholm
Praktiskt
Du behöver bara ha med dig penna och anteckningsbok.
Under korta delar av de fysiska träffarna kommer du inte ha tillgång till din mobiltelefon.
Pris
Du är inbjuden att delta i ett pilotprojekt till självkostnadspris. Du betalar 300 kronor för lunch, fika och material. I utbyte vill jag att du besvarar de utvärderingar som jag skickar och hjälper mig att finslipa och förfina upplägget inför en bredare lansering.
Vad du kommer att få med dig
- En egen analys av hur ditt digitala beteende faktiskt ser ut
- Dina 3–5 viktigaste problemområden – tydligt formulerade och prioriterade
- En personlig vision för hur ditt liv kan se ut med mer närvaro, fokus och kvalitet
- En konkret plan för 28 dagar med principer, beteenden och alternativ
- Ett första steg taget redan i rummet – du lämnar dagen med en påbörjad förändring
- En gemenskap som gör resan lättare än att göra den ensam
- En metodisk återgång till ett sunt digitalt liv, med plats för mening och välbefinnande
Så här går den inledande workshopen till
Detta är en fysisk workshop i centrala Stockholm där du tillsammans med 10-15 andra deltagare arbetar utifrån dina egna förutsättningar och mål, men i samverkan med andra och enligt en tydlig metod.
- Nuläge – Kartläggning av ditt eget digitala beteende
- Problem – Kartläggning och prioritering av problem och negativa beteenden
- Dröm – Framtidsvision och en idé om “ditt bästa jag”.
- Plan – Principer, vanor, regler och en plan för de kommande 28 dagarna
- Startskott – ett konkret startskott där du påbörjar en positiv förändring innan du går hem
Du kommer att skriva, rita, prata, reflektera och testa – och du kommer att ta aktiva beslut, inte bara tänka på dem.
28 dagars praktiserande av digital minimalism
Baserat på de principer, verktyg och planer du tar med dig från den inledande workshopen praktiserar du din personliga form av digital minimalism under 28 dagar.
Under hela perioden får du inspiration, pepp och hjälp av programmets facilitator och de andra deltagarna.
Så här går den avslutande workshopen till
Efter 28 dagar av digital minimalism är du redo att utvärdera och omvärdera ditt digitala liv. Du väljer nu vilka digitala verktyg som tillför ett värde i ditt liv och hur du på bästa sätt använder dem utan att falla tillbaka i gamla, negativa hjulspår.
Dagen består av:
- Utvärdering av de senaste 28 dagarna
- Erfarenhetsutbyte
- Metodisk modell för återintroduktion av digitala verktyg
Vad som kännetecknar programmet
- Tryggt och konfidentiellt
- Lekfullt utan att bli flummigt
- Varmt och välkomnande, men inte terapeutiskt
- Metodiskt, men inte strikt
- Individuellt fokus, med stöd av gruppen
Låter det intressant?
Det gör det nog. Annars hade du aldrig orkat läsa så här långt. Anmäl dig genom att kontakta bjorn.owen.glad@gmail.com.